Passamos muito tempo de nossas vidas pensando no corpo ideal. É que os padrões de beleza impõem isso, uma busca por algo que talvez não exista. Acima de tudo, perder peso deveria ser algo mais saudável e simples, sem tanta cobrança exagerada. Não se sinta mal por querer perder peso. É comum tentarmos nos manter mais saudáveis, com a autoestima elevada. O estresse e as rotinas aceleradas nos tira o tempo de nos exercitar e ainda traz uma alimentação ruim. Por isso, o sobrepeso é Leia mais→

Você acha difícil se exercitar, mesmo tendo um objetivo claro? Não dá para negar que é desafiador. E para muitos, é até mesmo um sofrimento. Mas não deveria ser assim, afinal, atividades físicas são ótimas para nosso corpo e mente. O problema é que sair da inércia requer atitude e superação de limites. Diariamente, acordo às 5h para iniciar minha rotina, que inclui exercícios. Porém, não pense que sempre acordo disposto. Os dias ruins existem, mas preparo meu corpo e mente para superá-los. Vencer barreiras Leia mais→