Perder peso e alcançar a forma ideal: como conseguir

Perder peso e alcançar a forma ideal: como conseguir

Passamos muito tempo de nossas vidas pensando no corpo ideal. É que os padrões de beleza impõem isso, uma busca por algo que talvez não exista. Acima de tudo, perder peso deveria ser algo mais saudável e simples, sem tanta cobrança exagerada. Não se sinta mal por querer perder peso. É comum tentarmos nos manter mais saudáveis, com a autoestima elevada. O estresse e as rotinas aceleradas nos tira o tempo de nos exercitar e ainda traz uma alimentação ruim. Por isso, o sobrepeso é Leia mais

O caminho para se exercitar sem sofrimento

O caminho para se exercitar sem sofrimento

Você acha difícil se exercitar, mesmo tendo um objetivo claro? Não dá para negar que é desafiador. E para muitos, é até mesmo um sofrimento. Mas não deveria ser assim, afinal, atividades físicas são ótimas para nosso corpo e mente. O problema é que sair da inércia requer atitude e superação de limites. Diariamente, acordo às 5h para iniciar minha rotina, que inclui exercícios. Porém, não pense que sempre acordo disposto. Os dias ruins existem, mas preparo meu corpo e mente para superá-los. Vencer barreiras Leia mais

Autodisciplina: como utilizá-la para realizar muito mais

Autodisciplina: como utilizá-la para realizar muito mais

Quantas vezes você já se viu em dificuldades para conquistar algo básico? Para você, acordar mais cedo é difícil? Não vou dizer que eu gostava de me levantar às 5h da manhã diariamente. É que, em certo ponto, minhas necessidades e objetivos exigiram isso. Portanto, a autodisciplina precisou ser uma ferramenta constante na minha rotina. A disciplina fez com que eu parasse de sofrer com meus hábitos. Isso foi possível porque aprendi que não existe conquista sem adequação. Por natureza, humanos têm maiores dificuldades em Leia mais

O poder da produtividade gerar liberdade e prosperidade

O poder da produtividade gerar liberdade e prosperidade

Desde o primeiro momento em que ouvimos falar de produtividade, nunca mais deixamos de pensar nela. Você se questionará o tempo todo se está sendo produtivo. Em alguns momentos tentará aprender como ser mais produtivo. Afinal, quem não quer fazer mais no tempo que tem à disposição? A ideia deste texto não é tornar você uma verdadeira máquina de executar tarefas. Isso é humanamente impossível. Cobrar isso de alguém beira a insensibilidade. No entanto, a produtividade baixa tem consequências. Não cumprir com alguma demanda ou Leia mais

6 mentiras que te impedem de realizar mais

6 mentiras que te impedem de realizar mais

Quais são as mentiras que te impedem de realizar mais? Esta é uma dúvida muito comum, principalmente quem quer melhorar a produtividade e a efetividade no trabalho. Por isso, elaborei este artigo especial para ajudar você a identificar os principais argumentos que estão servindo de âncora para a sua carreira. E aí, bora lá largar esse peso? 😎 O grande problema que leva à difusão dessas mentiras é, justamente, a busca crescente pela melhora da produtividade e crescimento profissional. Assim, muitas pessoas acabam divulgando técnicas Leia mais

5 técnicas para uma determinação inabalável

5 técnicas para uma determinação inabalável

Será que existem técnicas para uma determinação inabalável? – E se eu te disse que sim? 🤔 É claro que pensar em determinação é essencial, principalmente quando o assunto é foco para correr atrás dos objetivos em busca dos melhores resultados profissionais. No ambiente organizacional, por exemplo, este é um fator determinante para a produtividade e objetividade de um profissional. Combinando perseverança e amor pelo que faz, a determinação inabalável é aquela que coloca o objetivo acima de tudo e não dá chance ao fracasso, Leia mais

O que as pessoas superprodutivas fazem de maneira diferente

O que as pessoas superprodutivas fazem de maneira diferente

O que significa ser produtivo para você? O que as pessoas superprodutivas fazem de maneira diferente? Este é um assunto bastante debatido, principalmente porque o conceito de produtividade vem mudando de acordo com as décadas. Pensando especificamente no que você entende a respeito do conceito, você acredita ser uma pessoa produtiva? Se sua resposta for não, o que será que as pessoas superprodutivas fazem de maneira diferente que as levam a resultados mais efetivos? 🤔 Não sabe e se interessou pelo conteúdo? Não precisa se Leia mais

Produtividade no home office: 7 dicas de ouro

Produtividade no home office: 7 dicas de ouro

Manter a produtividade no home office tem sido difícil para você? Confesso que para mim também não é tão simples, mas tenho meus recursos. Apesar de a ideia de trabalho remoto estar se consolidando há bastante tempo, a Covid-19 acelerou o processo. Por isso, tanta gente está em processo de adaptação a essa nova realidade. Em casa, manter a concentração no trabalho não é tão fácil. Isso acontece por conta de fatores como a falta de infraestrutura adequada e a presença de outras pessoas. Dessa Leia mais

Como manter o foco por horas em um mundo cheio de distrações?

Como manter o foco por horas em um mundo cheio de distrações?

Quanto tempo você tem dedicado às coisas que realmente importam na sua vida? Saúde física e mental, estudos, a ideia de um empreendimento. Enfim, há muitas coisas para se preocupar, mas… Como manter o foco por horas em um mundo cheio de distrações? Atualmente, perdemos o foco facilmente. Por exemplo, o smartphone, ao mesmo tempo em que é útil, pode ser muito tóxico. Dessa forma, cada pessoa tem seu inimigo íntimo, que podem ser as séries, a TV ou os games. Reconhecê-los é o primeiro Leia mais

Como 6 segundos de atenção plena podem torná-lo mais eficaz

Como 6 segundos de atenção plena podem torná-lo mais eficaz

Você sabia que 6 segundos de atenção plena podem torná-lo mais eficaz no ambiente de trabalho e melhorar sua produtividade? 😱 É claro que um assunto como esse é extremamente relevante, mesmo para o seu crescimento profissional, não é verdade?! Até porque, o ambiente organizacional, hoje, demanda por tarefas e resultados cada vez mais rápidos, o que implica totalmente no seu foco e na organização mental. Afinal, quem nunca se sentiu perdido em meio a tanta cobrança? Por isso, apresentarei as principais técnicas comprovadas que Leia mais